Co jeść, żeby nie chorować?

warzywa1

Można się spotkać z taką tezą, że większość odporności naszego organizmu bierze się z tego, co się je. Jest w tym bardzo dużo racji, bo w odpowiednio zbilansowanej diecie dostarczamy organizmowi wszystkiego, co mu jest potrzebne do odpowiedniego działania. I przeciwnie, jeśli w którymś momencie nie dostanie on wymaganych składników, to jego odporność zacznie maleć, co w konsekwencji może doprowadzić do różnych chorób i dolegliwości. warzywa2Dlatego też zdrowa dieta, oparta na naturalnych produktach i odpowiednio zbilansowana jest niezwykle istotna do tego, żeby mniej chorować. Spożywanie dużej ilość warzyw i owoców, ograniczenie cukrów i tłuszczy i przestawienie się na produkty jak najbardziej naturalne na pewno nikomu nie zaszkodzą, a najczęściej mogą bardzo pomóc. Oczywiście za pomocą diety nie da się całkowicie wyeliminować wszystkich chorób, ale można zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia, a jeśli już się pojawią, wspomóc organizm w walce z nimi.

Jest sporo produktów spożywczych, używanych w codziennej kuchni, które poza tym że są smaczne, to mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Na pewno zalicza się do nich czosnek, z powodu substancji które zawiera zwany też naturalnym antybiotykiem. Czosnek jest szczególnie polecany zimą, doskonale wzmacnia on organizm w walce z przeziębieniami i katarem. Czosnek można jeść w różnej postaci, warto dodawać go do sosów, mięs i sałatek, można go również jeść na surowo nawet na zwykłej kromce posmarowanej masłem. Bardzo smaczny i jednocześnie bardzo zdrowy jest też miód, ma on działanie bakteriobójcze i poprawia kondycję całego organizmu. Zaleca się, żeby codziennie spożywać przynajmniej łyżeczkę miodu, dla dzieci może on być świetną alternatywą dla zupełnie bezużytecznych dla organizmu słodyczy. W profilaktyce różnych chorób bardzo przydatne są też zioła. W medycynie wykorzystywane były od setek lat, wraz z pojawieniem się sztucznych leków ich rola na pewien czas się zmniejszyła, ale dzięki swoim właściwościom dziś z powrotem wracają do łask.